Stop al sale in tavola!

Ormai si sa che il sale è da assumere in piccole dosi poiché contribuisce all’insorgere dell’ipertensione arteriosa, perché trattiene i liquidi causando la ritenzione idrica e perché facilita l’escrezione del calcio, favorendo così l’osteoporosi.

La difficoltà è nella presenza di sale in moltissimi alimenti, quasi tutti quelli che assumiamo quotidianamente!

Per questo è fondamentale non aggiungere sale nei piatti che prepariamo, perché sarebbe in eccesso rispetto a quello già assunto con gli altri alimenti: prodotti per la colazione, merendine e briosches, ma anche minestroni in busta, passate di pomodoro, legumi in scatola; magari sono alimenti light, poveri di grassi ma ricchi di sale.

Ma come rendere saporite le nostre ricette senza sale?

In nostro aiuto arrivano le e...

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Integratori antiossidanti

Negli ultimi anni sentiamo sempre più spesso parlare di integratori naturali, ottimi antiossidanti, alleati nella lotta contro i radicali liberi. Tra i più conosciuti negli ultimi anni, le bacche di Goji e il Ganoderma.

Le bacche di Goji, bacche morbide rosse dalla forma leggermente allungata, crescono spontaneamente nelle valli himalayane, della Mongolia, del Tibet e nelle province della Cina dello Xinjiang e del Ningxia. Utilizzate da migliaia di anni nella medicina tradizionale cinese, contengono vitamine del gruppo C ed E e minerali quali rame, ferro, fosforo, manganese, zinco e cromo che garantiscono un’attività antiossidativa e protettiva dai radicali liberi...

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Benvenuti in palestra!

Allora partiamo subito con il dire che io sono una pigrona, mi piace rotolarmi nel letto la domenica mattina e non amo fare sport. Pensate che in quinta superiore ero talmente stufa dell’ora di ginnastica (forse perché si giocava sempre e solo a pallavolo) che mi sono rifiutata di partecipare alle lezioni e ho accettato un compromesso: studiare e farmi interrogare su un testo che parlava di postura corretta ecc… non so quanti l’avrebbero fatto!

Quindi praticare sport è per me un impegno e una fatica, anche perché di tempo ce n’è sempre poco.
Ma è fondamentale per mantenersi in salute, stare bene con noi stessi ed avere sempre una bella carica energetica!

Ecco allora la soluzione che ho trovato: mangiare correttamente, aiutare il nostro organismo con integratori naturali e fare...

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